Tout ce que vous devez savoir pour de bons soins dentaires à domicile

Soyons honnêtes. Personne n’aime aller chez le dentiste. Cela ne veut pas dire que certaines personnes n’aiment pas leur dentiste ou que cela ne les dérange pas de se faire nettoyer les dents, mais personne n’est vraiment enthousiaste à l’idée d’aller chez le dentiste, surtout s’il s’agit d’un travail de reconstruction. Même si la technologie dentaire s’améliore rapidement, se faire poser une Obturation ou un traitement de canal est un véritable calvaire. Se faire arracher une dent est encore pire. Alors, comment éviter le fauteuil du dentiste ? Existe-t-il un moyen de vous assurer que vous n’aurez plus jamais besoin d’aller chez le dentiste ?

La réponse courte est non. Vous devez toujours vous rendre chez le dentiste, de la même manière que vous devez vous rendre chez votre médecin pour vérifier votre tension artérielle. Dépister les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent et faire nettoyer vos dents par un professionnel tous les six mois sont les meilleurs moyens d’assurer une bonne santé dentaire tout au long de votre vie. Vous n’avez qu’une seule dentition d’adulte, alors prenez-en soin et trouvez le dentiste qui vous convient pour y parvenir. Mais vous pouvez prendre des mesures à la maison pour vous assurer que vous n’aurez plus de caries de sitôt. Vous pouvez éviter le traitement de canal ou l’extraction de dents en prenant en compte nos conseils pour les soins dentaires à domicile. Voici tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de vos dents à la maison. Suivez notre guide et peut-être arriverez-vous à votre prochain rendez-vous chez le dentiste avec un sourire à l’entrée comme à la sortie.

Mauvaises habitudes

Mâchez-vous vos ongles, un stylo ou même un chewing-gum sucré lorsque vous êtes nerveux ? Souffrez-vous de bruxisme, c’est-à-dire que vous grincez des dents ou serrez la mâchoire lorsque vous êtes stressé ? Ce sont des problèmes courants que nous observons dans les cliniques 123 Dentist, et nos dentistes travailleront avec vous pour traiter chacun de ces problèmes. À la maison, essayez les vernis à ongles aromatisés pour dissuader les rongeurs d’ongles de votre famille. Mâchez toujours de la gomme sans sucre, comme la gomme Trident Xtra Care, qui porte le sceau d’approbation de l’Association dentaire canadienne. Envisagez de porter un protège-dents sur mesure lorsque vous dormez, afin de détendre votre mâchoire le lendemain. Parlez à votre médecin de l’arrêt du tabac et demandez à votre dentiste d’en faire autant. L’abandon de ces mauvaises habitudes par des moyens simples peut contribuer à préserver vos dents et, si vous avez déjà des Obturations, à les empêcher de se déchausser.

Régime alimentaire

C’est une histoire vieille comme le monde dans la communauté dentaire, mais l’un des meilleurs moyens d’éviter les caries et le pourrissement des dents est de surveiller ce que vous consommez, et votre corps vous en remerciera autant que votre bouche. Limitez votre consommation de sucre, buvez à la paille les liquides qui tachent comme le vin rouge, le café et les sodas foncés. Mangez davantage d’aliments qui favorisent la santé des dents et envisagez de prendre un supplément de calcium si vous n’en consommez pas assez. Certains aliments comme les oranges peuvent même aider à tuer les germes en petites quantités, mais en grandes quantités, l’acide citrique peut être nocif. Quoi que vous mangiez, brossez-vous les dents après chaque repas en emportant une brosse à dents portable au travail. Quelques minutes de votre journée vous éviteront de passer des heures chez le dentiste.

Bain de bouche

La première question que beaucoup de patients posent à nos dentistes à propos des bains de bouche est la suivante : est-ce que ça marche ? La réponse est un oui retentissant, mais seulement s’il est utilisé correctement. Les bains de bouche en vente libre doivent être utilisés quotidiennement et pendant la durée recommandée sur le flacon. Si les instructions indiquent de rincer pendant 60 secondes, 45 secondes ne suffisent pas. Des études ont montré que les patients peuvent réduire considérablement la plaque dentaire et la gingivite en utilisant des bains de bouche en vente libre, mais seulement si le mode d’emploi est respecté. La marque n’a pas beaucoup d’importance, mais vous devrez peut-être en essayer plusieurs avant de trouver celle qui convient à votre bouche et à votre goût. Si le bain de bouche que vous utilisez vous irrite, optez pour un produit sans alcool.

Protège-dents

Comme mentionné ci-dessus, les protège-dents sur mesure sont moulés à partir de vos dents et s’adaptent à leur place. Nos dentistes travailleront avec vous pour créer un moule qui réponde à vos besoins et à vos habitudes. À la maison, vous n’avez pas besoin d’utiliser du savon ou un autre nettoyant sur le plastique, il suffit de faire bouillir de l’eau chaude pour tuer les bactéries, puis de placer le protège-dents dans votre bouche (attendez qu’il ne vous brûle pas la langue). (Les protège-dents vous aideront à éviter de serrer, de grincer et de forcer votre mâchoire pendant votre sommeil et ils améliorent également vos habitudes pendant la journée, au fil du temps. Il faut un peu de temps pour s’habituer à un protège-dents personnalisé, et il est naturel de se réveiller avec le protège-dents de l’autre côté de la pièce, car votre inconscient n’y est pas habitué. Ne vous inquiétez pas, un protège-dents sur mesure est fait pour durer. Vous pouvez également acheter des versions en vente libre, mais nous recommandons les versions moulées sur mesure, en particulier pour le serrement et le grincement des dents.

Le fil dentaire

L’utilisation du fil dentaire est probablement la solution la plus efficace et la plus sous-utilisée en matière de soins dentaires à domicile. Beaucoup de gens ne passent pas le fil dentaire parce qu’ils n’en ont pas le temps, parce qu’ils trouvent cela frustrant ou difficile et parce que le fil dentaire se casse dans la bouche. Parlez à votre dentiste 123 de l’utilisation du fil dentaire et n’hésitez pas à demander des instructions et de l’aide. Utilisez du fil dentaire plus résistant pour éviter qu’il ne s’effiloche et si vos dents sont serrées, essayez des aides à l’utilisation du fil dentaire comme des curettes ou même un système de curettes à eau. Bien qu’elles ne soient pas aussi efficaces que le fil dentaire traditionnel, ces aides sont un excellent moyen de s’habituer à l’utilisation du fil dentaire. Contrairement à certaines informations, nous recommandons d’utiliser le fil dentaire une fois par jour. Il n’est pas plus efficace d’utiliser le fil dentaire plus souvent et cela peut être dur pour vos gencives. Enfin, si vous avez des saignements de gencives après avoir utilisé du fil dentaire, c’est souvent naturel, mais pas toujours. Un peu de sang après une absence de fil dentaire est naturel, mais si vous saignez constamment après avoir utilisé du fil dentaire, cela peut être le signe de quelque chose de plus grave, comme une maladie des gencives. Consultez votre dentiste pour plus d’informations.

Options de dentifrice

Une autre question que l’on nous pose souvent est de savoir quel type de dentifrice et quelle marque sont les meilleurs pour des dents saines. Il y a tellement de marques et un critère important est le sceau d’approbation de l’Association dentaire canadienne. Aquafresh, Crest, Colgate et Sensodyne ont tous des dentifrices approuvés par l’ADC. Le choix d’un dentifrice approprié dépend en grande partie de vos dents et de vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de dents sensibles, de dents tachées ou de problèmes de caries. Pour ceux qui ont des dents relativement saines, il est préférable d’utiliser un dentifrice bien équilibré, avec un goût que vous aimez, et nos dentistes recommandent toujours un dentifrice qui soutient l’émail. Si vous avez besoin d’aide pour choisir le meilleur dentifrice pour vous, parlez-en à votre dentiste 123 dès aujourd’hui !

Brosses à dents (classique)

De nos jours, nous recommandons les brosses à dents électriques comme le meilleur moyen de se brosser les dents, mais il n’est pas toujours possible d’emporter une brosse à dents électrique avec soi. Se brosser les dents au travail après le déjeuner ou en vacances nécessite encore un brossage manuel. Quel est donc le meilleur type de brosse à dents ? La plupart de nos dentistes s’accordent à dire qu’il est préférable d’utiliser une brosse à poils souples avec une petite tête. Une tête plus petite permet un meilleur accès à l’arrière de la bouche et les poils souples ne sont pas aussi durs pour les dents. Quant au manche et à la poignée, choisissez la brosse qui vous convient le mieux. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois, et au maximum tous les six mois lorsque vous vous rendez chez le dentiste pour un nettoyage.

Brosses à dents (électriques)

Seules deux brosses à dents électriques portent le sceau d’approbation de l’ACD. Oral-B Professional Care 5000 avec Smart Guide Power Brush et Oral-B Professional Care Series 3000, toutes deux de Proctor and Gamble. Nous apprécions également certains modèles de la collection Philips Sonicare. Il est important de se rappeler que si une brosse à dents électrique est plus coûteuse qu’une brosse à dents classique, elle dure aussi beaucoup, beaucoup plus longtemps. Les marques de qualité supérieure offrent plus de puissance, plus de rotations par seconde et un meilleur nettoyage. Elles offrent également de meilleures garanties et sont plus faciles à remplacer. Oral-B, par exemple, vous permet de remplacer facilement les têtes de la brosse, de sorte que d’autres membres d’un même foyer peuvent partager la même brosse et qu’il est facile de remplacer les têtes tous les six mois. Les options de rangement offrent un endroit propre et hygiénique pour conserver les têtes de brosses des autres membres du foyer et elles sont codées par couleur pour éviter toute confusion.

Blanchiment à domicile

Comme nous l’avons mentionné plus haut, le régime alimentaire a son importance. Un mauvais régime, en particulier un régime qui comprend beaucoup d’aliments et de boissons causant des taches, peut provoquer des dents jaunes. Les produits de blanchiment de surface, comme les chewing-gums et les dentifrices, peuvent aider à réduire les taches superficielles légères, mais ils n’aideront pas à éliminer les taches profondes, comme celles causées par de mauvaises habitudes et une mauvaise alimentation. Les White Strips et d’autres solutions à domicile consistent à blanchir les dents elles-mêmes à l’aide d’un agent de blanchiment à base de peroxyde. Cette technique est plus efficace, mais elle peut aussi endommager vos dents et ne remplace pas un nettoyage professionnel chez le dentiste. Il existe des kits de blanchiment plus coûteux et plus efficaces disponibles chez votre dentiste, mais vous devrez faire preuve d’une vigilance accrue à l’égard des aliments qui tachent, du tabagisme et de la sensibilité. N’oubliez pas que Santé Canada exige que tous les produits vendus fassent l’objet d’une publicité véridique, mais que certaines améliorations présentées sont exagérées par le fabricant. Une alternative au blanchiment est le blanchiment au laser, disponible dans plusieurs de nos cliniques.

Visites semestrielles chez le dentiste

N’oubliez pas que, quoi que vous fassiez à la maison, l’élément le plus important d’une bonne hygiène dentaire est un nettoyage professionnel tous les six mois. Votre dentiste peut utiliser des outils qui ne sont pas à la disposition de la famille moyenne et offrir un niveau de nettoyage que vous ne pouvez pas obtenir même en utilisant du fil dentaire. Des nettoyages réguliers permettent de détecter tout autre problème avant qu’il ne devienne douloureux et coûteux à réparer. Nombre de nos dentistes proposent des promotions sur les contrôles et les nettoyages réguliers, dont le coût est bien plus abordable que celui des obturations. De nombreuses familles bénéficiant d’une assurance dentaire constatent que celle-ci expire à la fin de l’année civile. Réservez votre nettoyage et votre examen dentaires suffisamment tôt pour détecter d’éventuelles caries et profiter pleinement de votre assurance avant qu’elle ne reprenne en 2015.