Meilleures pratiques pour gérer la peur lorsque vous avez peur du dentiste

Avez-vous peur du dentiste ? Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Selon Statistique Canada, environ 40 % de la population a une forte peur du dentiste. Bien que très peu de gens aient hâte de s’asseoir sur le fauteuil du dentiste, certains ont une peur si paralysante qu’elle les empêche de recevoir les soins dentaires dont ils ont besoin. En l’absence de nettoyages préventifs appropriés, ils finissent par développer des problèmes graves qui entraînent des douleurs ou la perte de dents. Heureusement, plusieurs solutions s’offrent à vous pour surmonter votre peur du dentiste et obtenir les soins dont votre bouche a besoin.

Pourquoi certaines personnes ont-elles peur du dentiste ?

Bien qu’il existe diverses raisons pour lesquelles quelqu’un peut avoir peur du dentiste, on trouve généralement quatre causes communes d’anxiété.

Expérience passée :

La plupart des patients développent une peur du dentiste en raison d’une mauvaise expérience passée. Si un patient a déjà subi un traitement qui a entraîné des complications ou qui a été douloureux, il peut commencer à craindre que toutes ses visites se déroulent de la même manière et il décidera de ne plus aller chez le dentiste.

La douleur :

Personne ne souhaite ressentir une douleur physique. Certains patients peuvent craindre qu’une visite chez le dentiste, avec tous les outils inhabituels et tranchants, n’entraîne des douleurs.

Embarras :

Certains patients peuvent se sentir gênés si leurs dents ou leurs gencives ne sont pas en bon état. Malheureusement, il s’agit là d’une situation sans issue. Les patients évitent d’aller chez le dentiste parce qu’ils craignent d’avoir de mauvaises dents et des caries, alors que le fait de ne pas effectuer les nettoyages dont ils ont besoin pourrait entraîner la formation de véritables caries qui endommageraient leurs dents

Manque de contrôle :

D’autres patients développent des angoisses dentaires en raison du manque de contrôle qu’ils ressentent lorsqu’ils sont allongés sur le fauteuil du dentiste. L’examen de leur bouche par un hygiéniste ou un dentiste pourrait amplifier cette peur.

Soyez honnête au sujet de votre phobie dentaire

La première étape pour faire face à votre peur du dentiste est d’être honnête avec vous-même et votre dentiste au sujet de ces inquiétudes. Les dentistes comprennent que ces peurs sont réelles, et ils ne rejetteront pas vos craintes ou ne vous jugeront pas. Au contraire, ils travailleront avec vous pour élaborer un plan qui vous aidera à vous sentir plus détendu pendant votre rendez-vous. Heureusement, vous avez plusieurs options à essayer.

Dentisterie sédative

L’une des pratiques pour gérer votre peur que vous pouvez examiner avec votre dentiste est la suivante la sédation dentaire. Certains dentistes peuvent administrer des sédatifs dans leur cabinet pour vous aider à rester calme et détendu pendant votre visite. Les sédatifs peuvent être un anesthésique local, une Sédation consciente par voie orale ou intraveineuse, ou du protoxyde d’azote (plus connu sous le nom de gaz hilarant). Tous les dentistes ne sont pas habilités à administrer tous les sédatifs. Vous devrez donc consulter votre dentiste pour déterminer celui qui vous conviendra le mieux.

Apportez une distraction

Les distractions sont souvent un bon moyen de détourner votre attention de la procédure. Certains dentistes ont des téléviseurs dans la salle de traitement pour que les patients puissent regarder quelque chose comme distraction. Si votre dentiste n’en a pas, vous avez toujours diverses options disponibles. Envisagez d’apporter des écouteurs et un lecteur de musique pour écouter de la musique. Mieux encore, choisissez un nouvel album pour vous concentrer davantage sur les nouvelles chansons que vous n’avez pas encore entendues. Vous pouvez également utiliser une balle anti-stress ou faire des exercices mentaux, comme compter par trois ou réviser les capitales des provinces.

Faites-vous accompagner

Avoir un ami proche ou un membre de la famille qui n’a pas peur de voir le dentiste peut souvent fournir un confort et un soutien supplémentaires pour vous aider à traverser vos rendez-vous. Si possible, voyez si votre ami ou membre de la famille peut vous tenir compagnie pendant la procédure. Souvent, le simple fait d’avoir quelqu’un qui comprend vos sentiments peut vous donner toute l’assurance dont vous avez besoin. Essayez également d’obtenir l’un des premiers rendez-vous de la journée. De cette façon, vous ne passerez pas toute la journée à vous inquiéter de votre visite chez le dentiste.

Essayez des techniques d’autorégulation

Les techniques d’autorégulation peuvent vous aider à rester calme pendant les traitements dentaires. Une technique de relaxation populaire à essayer est la respiration profonde. Prenez une profonde inspiration, retenez-la pendant quelques secondes, puis expirez très lentement pour détendre vos muscles et ralentir votre rythme cardiaque. La méditation peut également ralentir votre rythme cardiaque. Envisagez de vous entraîner quelques semaines avant votre rendez-vous afin de pouvoir utiliser cette technique pour calmer vos nerfs lorsque vous êtes dans le fauteuil du dentiste.

Cherchez un soutien thérapeutique

Si votre peur est si intense qu’aucune des techniques précédentes ne fonctionne, vous pouvez également vous tourner vers un soutien thérapeutique. L’hypnothérapie a fonctionné pour certains patients. De plus, vous pouvez vous inscrire à des séances de conseil avec des psychologues spécialisés dans le traitement des phobies. La peur du dentiste ne devrait pas vous empêcher d’obtenir les soins dont vous avez besoin. Essayez plutôt ces meilleures pratiques pour faire face à votre anxiété dentaire.